潜水时吃丰富的水果有好处
由于其热带气候和肥沃的土壤，印度尼西亚盛产多种水果。该国的热带气候和多样化的生态系统造就了整个拉贾安帕群岛丰富的美味异国水果。
在第一次潜水之前，为什么不在一碗新鲜水果或鲜榨果汁开始新的一天呢？让我们看看四王岛地区生长的水果，这些水果应该出现在您早上的果盘中——这对所有潜水员来说都是可持续和健康饮食的双重胜利。
印度尼西亚是世界上最大的香蕉生产国之一。该国的热带气候为香蕉种植提供了理想的条件。印度尼西亚种植多种香蕉，包括卡文迪什香蕉、Pisang Ambon 香蕉和 Pisang Raja 等常见香蕉品种。它们用于各种传统菜肴、小吃和甜点。
香蕉是必需营养素的良好来源，包括钾、维生素 C、维生素 B6 和膳食纤维。钾对于心脏健康至关重要；香蕉是一种富含钾的食物。摄入足够的钾可以降低中风风险，并有助于调节血压。香蕉因其碳水化合物含量，特别是葡萄糖、果糖和蔗糖等天然糖而成为一种方便快捷的能量来源。它们通常被推荐作为潜水前或潜水后的零食。
不同地区和当地语言有不同的名称，称为木瓜。在印度尼西亚语中，木瓜的官方语言被称为“pepaya”。木瓜树在温暖的气温和排水良好的土壤中生长茂盛，非常适合群岛上的许多地区。
木瓜是必需营养素的良好来源，包括维生素 C、A、E 和叶酸。它还提供钾和镁等矿物质。木瓜中胆碱和β-胡萝卜素等化合物的存在有助于其抗炎作用。木瓜中维生素C含量高，可以增强免疫系统。木瓜中维生素 C 和 β-胡萝卜素的组合可刺激胶原蛋白的生成并防止四王群岛太阳水的紫外线伤害，从而促进皮肤健康。
菠萝在印度尼西亚被称为“nanas”。印度尼西亚是世界上最大的菠萝生产国之一。这种水果由当地农民在更广泛的种植园小规模种植。菠萝可以新鲜食用、榨汁或用于各种菜肴和甜点。印度尼西亚美食经常将菠萝加入沙拉、参巴酱（辛辣调味品）和传统糖果中。
菠萝是必需营养素的良好来源，包括维生素 C、锰、维生素 B6 和膳食纤维。这些营养素对于各种身体功能至关重要，例如免疫支持、骨骼健康和消化。菠萝含水量高，有助于整体保湿。保持水分对于各种身体功能至关重要，包括消化、温度调节和关节润滑。
火龙果：生产火龙果的仙人掌植物在热带和亚热带气候下茁壮成长，印度尼西亚是其种植的适宜环境。火龙果有不同的品种，主要有白肉和红肉两种。红肉的更甜。
火龙果热量低，但必需营养素含量高，包括维生素C、B族维生素（如B1、B2和B3）、铁和磷，这使其成为超级水果。火龙果含水量高，有助于整体补水，有助于保持皮肤健康。火龙果热量和纤维含量低，对于那些想要控制体重的人来说是一个不错的选择。
Meridian Adventure Dive Resort度假村设有一间融合餐厅。菜单的设计具有国际风格，采用天然食品，提供干净、简单的风味。我们使用新鲜农产品，为每顿饭菜注入热情和特色——从充满活力的早餐到清爽的午餐、日落小吃和晚餐。
关于 子午线探险潜水
位于 拉贾安帕，印尼， 子午线探险潜水 是 PADI 5 星 度假村 并荣获 PADI 绿星奖。 带水肺的潜水员 享受我们的专业服务，这些服务已成为 PADI 和 PADI 的代名词 经络探险 名称。
