太清爽了 寻找神学简单的人。爱尔兰作家帕特里克·麦基翁在这本新书中概述的呼吸练习任何人都可以随时随地练习。
副标题为“简单、经过科学验证的呼吸技巧，让您更健康、更苗条、更快、更健康”，《氧气优势》鼓励良好的发展 训练 融入既定惯例的练习，无论是水肺潜水还是自由潜水、跑步还是武术。
从根本上来说，这些练习构成了二氧化碳耐受性和模拟海拔 训练.
这本内容相当丰富的书有 368 页，教授了一种方法 训练 这适合任何人，从新手到顶级运动员。麦基翁向我们介绍了一系列奇怪、奇妙且令人愉快的简单技术，旨在提高氧合效率。
哮喘患者尤其会对症状的潜在减轻（如果不是根除）感到高兴。运动员应该产生更大的力量和耐力，自由潜水员应该几乎立即看到他们的表现得到改善。
其中的许多练习是我们 NoTanx 多年来一直使用（并且实际上已命名）的练习，但 McKeown 现在向我们提供了其成功背后的科学背景。
如果我要批评这本书，那就是为了加强该系统的效力，作者重复了太多的话。
我也不喜欢这些轶事证据，因为它们给人一种美国化的感觉，让我觉得它们是间接的而不是证据。
除了这些保留之外，这对任何人和每个人来说都是一本必备的书——尤其是自由潜水者。
马库斯·格雷特伍德
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普拉库斯
ISBN：9780062349453
精装本，368 页，15 英镑
