自由潜水员
自由潜水员 Louise Williams 从 Harry’s Hole 10m 泳道退出，该泳道位于康沃尔郡地狱口 (Hell’s Mouth) 旁边的秘密海滩 (Secret Beach) 的 4 到 10m 之间，具体取决于潮汐。
免费潜水 – 穿着闪亮套装的运动员滑入深处，使自己陷入缺氧状态，以努力潜得更深、更长。
这就是这个词让人联想到的形象，最近 GoPro 革命给我们带来了另一种感知，即人们在美丽的海洋中进行冒险——与鲸鱼、海豚甚至鲨鱼互动。
任何曾在潜水期间浮潜的人 节日看着鱼儿野游或在当地泳池里被推下水，本质上体验了自由潜水的乐趣。
渴望更长时间地享受这种自由是我们磨练呼吸暂停技能的动力。而且你不必走很远就能安全地练习这项美丽的运动。
泳池训练
在这一点上，必须强调一条规则，即你永远不应该独自自由潜水，以防你想独自跳到当地的游泳池，看看你能在水下游多远。
全国各地有许多俱乐部和学校可以向您展示安全训练所需的基本技术，而这个池-训练 很容易到达。
英国每周有超过 1000 场台球比赛。这样的 训练 如果系统地进行，将会非常有效。
自由潜水的 10 个方面 训练 可以干学，但是 训练 在游泳池里（大多不比当地的公共浴室深）会更容易。
这些基本方面可以分为三个领域：放松、呼吸和技术，精通所有这些领域是基础。
首先，心灵的放松会大大减少耗氧量，从而抵消了我们身体紧张时肌肉燃烧所消耗的大量氧气。
其次，有效的呼吸可以在潜水前最大限度地提高氧气水平，并在潜水后清除体内的废物（例如二氧化碳）并加速恢复。
最后，内化的技术将提供最大的效率，经过良好实践的技能可以通过最小的努力实现运动。
所有这些都是 训练，但是如果不定期进行培训，那么培训是没有用的。
因此，乐趣是任何会议计划的重要组成部分——它有助于让每个人在下周回来！
乐趣和游戏的重要性怎么估计都不为过。它不仅是为了娱乐，还有助于潜意识地培养意识和宏观运动技能。当身体享受乐趣时，它会真正放松，更愿意、更完全地接受信息。
深池
欧洲有几个深水池，乘火车即可到达。从 10m 到 40m 深，这些都是练习垂直技能（即将水平技能扭转 90°）的好地方，同时还可以增加水面（鸭子）潜水和自由落体。
布鲁塞尔的 Nemo 33 和威尼斯附近的 Y40 专注于竞赛式绳索潜水，而德国科隆附近的 Dive4Life 则拥有每天 XNUMX 小时的浮潜或洞穴潜水以及绳索潜水的可能性。就我个人而言，酒店内的酒店和桑拿浴室赢得了我的投票，让我度过了一个周末。
英国 开放水域
虽然泳池课程很有趣，但人们对冒险和自然的向往却是氯化水无法满足的。在英国，我们拥有大量的内陆和沿海地点，这些地点提供了各种各样的深度、地形和挑战。
其中最容易到达的是商业潜水湖，其中大多数允许合格的潜伴进行自由潜水（现在！）。
多种多样的设施都有其各自的优势，无论是便利的位置、水下景点、热水淋浴，还是最好的培根屁股。
在您抵达之前，请务必检查价格以及停车场等现场设施，因为它们差异很大：有预则有。
在这些湖泊中潜水时，请注意景点上的绳索标记，因为许多绳索并不紧，这使得绳索缠绕造成危险。为了解决这个问题 问题 我们使用绳索张紧器，不仅是为了安全，也是为了享受下拉的乐趣。
鱼是可能的，对于放松、训练有素的呼吸暂停者来说，动物群不会被你吓跑。这可能会导致我们吹泡泡的兄弟姐妹们非常羡慕的遭遇。
尽管诱惑可能很大，但在游过景点时必须格外小心。尽管大多数景点在沉没之前都会不遗余力地“清理”其景点，但总有可能出现障碍，最坏的情况最终会导致您陷入困境。事实上，许多内陆潜水点都警告自由潜水时不要处于任何头顶环境中。
英国的野生动物多种多样，每个地点都有可能遇到独特的野生动物。迄今为止，我们已经与蛇、巨型鲤鱼、巨型梭子鱼和潜水鸟以及大量小龙虾（美国和英国本土品种）一起潜水。因此，在投入之前先做一些研究。
英国 海岸线
从雄伟的北海海岸，穿过法恩群岛，遇见著名的友好海豹，一直到拥有大量海洋生物的海峡群岛，英国未开发的海景是巨大的。
必须小心谨慎，因为整个不列颠群岛都可能出现潮汐、洋流和危及生命的波浪。对于第一次去海岸旅行的最佳建议是与熟悉当地情况、经验丰富的潜水员一起潜水。
这就是鱼叉渔民发挥作用的地方——他们多年来一直在我们的水域潜水。只需找到一个，让他放下死亡棒，用他的内幕知识引导你到有趣的网站。
我们已经成功预订了皮划艇之旅。这些把我们带到了隐藏的宝石，就在游泳范围之外，而且大部分都未经探索。
康沃尔郡的 Koru Kayaking 就是一个例子。如果天气允许，汤姆·怀尔德布拉德 (Tom Wildblood) 不仅乐意展示该县的洞穴、海湾和隧道，还邀请眼光独到的自由潜水者进入并探索地下。
英国的野生动物很疯狂。很难表达出令人难以置信的生物多样性，它们很乐意与我们一起在这些凉爽的水域中潜水。到目前为止，我在英国的记录不仅包括姥鲨、海豹、海星和各种大大小小的鱼类，还包括难以捉摸的生物，如海豚和较小的鲨鱼种类，如蓝鲨和光滑猎犬。
英国 极端地点
寻求刺激的人不应该感到被排除在外，因为英国有很多极限自由潜水地点 - 以至于我的俱乐部 NoTanx 现在专门开设课程，旨在进入和潜水这些令人惊叹的地方。
北威尔士为热情的自由潜水者提供了大量的极限地点。再次强调，当地知识至关重要。洞穴探险协会拥有丰富的信息，并且几乎总是渴望帮助人们进入地下运动。
我想到的一个地点被亲切地称为“测试”。潜水员可以爬上一座“山”（从技术上讲，它不是一座山，但感觉就像一座山），进入一个废弃的矿井，爬上一个通道，然后沿绳索下降到一个巨大的湖泊中。
水是如此的不受干扰和清澈，以至于水底（大约 25 m）看起来很适合您下降并站在上面，就像在空中一样。
虽然这不适合胆小的人，但它确实为好奇的人提供了学习这项迷人的子运动所需的技能的机会。
海岸线还为勇敢者提供了许多令人惊叹的地点。我在南海岸最喜欢的活动包括绕绳下降、矿山和海蚀洞。
例如，潘德拉贡的圣杯——受青睐的地点会获得新的名称来反映其独特的品质——需要垂直单绳技巧以及钢铁般的意志才能下降到洞穴入口。
一旦进入水中，回报就是一条巨大的隧道，通常伴随着当地海豹的友好问候。隧道在岬角下方延伸，与另一个海蚀洞相连，提供了与海豹为伴，潜入长达 10 m 的洞穴的机会。
在英国潜水时，我们总是小心不要进入用于幼崽的洞穴，因为海豹父母具有很强的保护作用。
当然，所有这些地点都高度依赖天气，因此查看几个天气公告来检查风向和海岸不同侧面的涌浪大小非常重要。
便宜的欧洲度假胜地
再往远一点说，现在我们对于飞往气候温暖的廉价航班的选择太多了。克罗地亚海岸一直延伸至希腊，因其清澈的海水和深厚的海岸地形而成为自由潜水的最爱。
潜水可以融入一个家庭 节日 或者本身就是一次旅行。对于英国游客来说，内地比赛训练中心或海岛度假胜地都是轻松的选择。
仅举一个例子：路特奇提供雅典航班的便利以及旅行的基地城镇。酒店、超市和晚间娱乐活动使其成为团体的热门选择——但让我们切入正题吧；潜水地点和体验都很棒。
作为一个半岛，一侧通常是受庇护的，并且几个潜水点几乎总是平坦的，足以潜水。尤其是赫拉翁湾 (Heraion Bay)，深度超过 130m，距离田园诗般的海滩仅 20m，在令人印象深刻的考古遗址周围潜水是令人惊叹的。
这里是自由潜水的天堂，但北海岸遍布着天堂、乌托邦和海滩等潜水地点，它们都拥有令人难忘的墙壁、野生动物和奇观，而且都以我们的名字命名。
有数百个（如果不是数千个）类似的地方等待您去发现，其中许多距离您不超过 80 英镑的航班路程。
在结论
泳池训练可能看起来平淡乏味，但学到的技能将增强您的开放水域体验，让自由潜水成为家庭的一部分 节日 或目标本身。
水下冒险的机会往往就在我们眼皮底下——你不必走很远就能获得自由。
当然，离家较远的地方可以提供绝佳的潜水体验，而前往红海或马尔代夫的专门旅行可以让您在梦想的地点体验和邂逅。只是不要忽视离家较近的地方。
要了解有关入门级自由潜水的更多信息，请咨询您的培训机构，了解您所在地区开设的课程，或联系专门的自由潜水俱乐部，例如 NoTanx。
