许多潜水员要么没能到达红海沉船处，要么在奋力拼搏的过程中精疲力竭。身体健康对于水肺潜水员来说很重要， 迈克·沃德 认为他可能已经破解了这个秘密
的残骸 基蒙中号 靠近阿布努哈斯礁的北端。当她击中时，她的船长显然正在狠狠地舔它。只剩下船尾一半，船头也破碎了，船头的残骸就在几英里外的礁石顶部，距离水只有几英寸。
然而，剩下的就可以进行一次大潜水了，尤其是如果你对大潜水的定义受到浮出水面时潜水服上的锈迹数量的影响的话。按照红海标准，这艘沉船已经破损不堪。按照英国标准，它几乎完好无损。
您可以乘坐船宿前往 Abu Nuhas，然后从您的船宿乘坐 RIB 前往沉船。您的 RIB 可以沿着阿布努哈斯 (Abu Nuhas) 的正面顺时针方向走，当有海浪或有风时总是很有趣，或者您也可以逆时针方向走，这样更长、更平滑，而且不太可能让您需要脊椎按摩师的服务。
它不是很有弹性，但我们还是逆时针方向行驶，到达沉船上方时发现标记其位置的浮标不见了。这并不是一个罕见的问题，因为浮标通常是某种空的 5 升或 10 升塑料容器，根本不是一个合适的浮标。无论如何，我们可以看到表面上的线条，所以我们进去了。
沉船上方通常没有水流运动，而且同样经常会有一点来回的涌动，尤其是当您到达珊瑚礁并进入较浅的地方时。
今天，有一段水流流过沉船并推向礁石的顶端，我们被抛到了沉船的北边，所以被推离了沉船。
哦，好吧，没什么大不了的，但是时候了 结束。不是通常的懒惰青蛙踢——那不会让我有任何进展。不，这又回到了 BSAC 的基础知识和从臀部摆动的大直腿，这是我的第一个动作 讲师 教了我。很快就变成了你好沉船。
喘气
我的潜水并不重要，但我会告诉你，如果你曾经潜水过 基蒙中号 穿过它的传动轴隧道，那里有足够的空间可以游泳，但是从前端出来就有点麻烦了。
不管怎样，回到船宿并吃早餐时，我们进行了通常的潜水后分析，此时很快就发现并不是每个人都到达了沉船残骸。一些到达那里的人发现这条可怕的跑道很难游泳，他们到达时气喘吁吁，筋疲力尽。
四年前，我 60 岁，身高 13 英尺 5 英寸半，体重接近 7 英石。老实说，装备并不感觉像是一场斗争，尽管我潜水时的心率监测器-一台 恳求不同意。不知何故，气瓶变得越来越重，潜水员升降机突然成为预订前的一个重要考虑因素。
然而，一旦进入水中，我的气体消耗量就和以前一样了，而且我也像以前一样放松。
当然，那是多年的练习，我真的知道我需要做一些运动并减肥。事实是，每次我开始做一些运动时，哦，最多三天，然后我就会跳过一天，然后变成两天，然后永远。
别让我开始节食。光是想到这一点就让我不寒而栗。
40年停工
但工作地点离家只有八英里，而且棚子里有一辆旧的手推自行车。即使人们已经不再骑自行车 40 年了，骑车上班所花的时间也并不比开车长多少。所以我不需要抽出时间就可以进行锻炼。而且，重要的好处是，不需要减少食物摄入量就能减少——事实上恰恰相反。
更不用说节省下来的钱可以花在汽油和停车上，这是及时的，因为我的气瓶未通过测试，我不得不购买一个新的。才28年——现在什么都没有持续了吗？
结果是，在 64 岁时，我的身高仍然是 5 英尺 7 英寸半，但现在体重只有 10 英寸半，而且我比多年来更健康。双胞胎我几乎可以跳吉格舞了，唯一阻止我的是我不会跳舞。我当然可以逆流而上，毫不气喘吁吁地到达沉船残骸。
你不需要我告诉你，减肥和做一些运动会对你有好处，尤其是当你年纪大了一点的时候。诀窍是找到适合你日常生活的事情并坚持下去。如果我可以，你也可以。
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