特别是对于那些主要在英国或其他冷水地区潜水的人来说，我们的行业专家小组会研究如何在任何季节都保持良好的状态
GUE 的约翰·肯德尔： “在冬季保持潜水健康的最佳方法是不要停止潜水。冬季虽然寒冷，但可以提供令人惊叹的能见度和令人难以置信的潜水。然而，如果您不想在黑暗中起床尝试在地上积雪的情况下穿上装备，您可以采取多种措施，让自己处于最佳状态，为下个赛季的开始做好准备。
“抓住机会增强体质。去游泳池——不管你的水平有多好，但要尽量经常游泳。为自己设定可实现但对您有挑战性的目标（长度数或持续游泳的时间）。
“游泳可以锻炼所有肌肉群，而且对于增强心血管健康也很有帮助。与当地提供每周泳池课程的商店或俱乐部建立联系也是一个非常好的主意。定期的泳池课程（至少每月一次）让您有机会练习那些您可能有一段时间没有尝试过的技能，同时也将您的核心能力保持在良好的水平。 潜水装备
“如果您要从潜水中抽出时间，请利用休息时间确保您的所有 潜水装备 进行保养或修理。这是确保您的 drysuit 实际上是干燥的，密封件和拉链状况良好，并且一切都为您的下一次潜水做好了准备。
“最后，考虑一次温水旅行。冬季，地中海、更容易到达的大西洋岛屿或热带地区从英国出发可以享受一些超值的旅行优惠，特别是如果您能够避开学校高峰期的话——节日 次。”
艾米莉·佩特利·琼斯， PADI的 考官及地区 产品培训 顾问： “当我们进入寒冷的月份时，我会继续潜水！如果天气不适合在海岸附近潜水，英国可以受益于一系列设备齐全、全年开放的内陆潜水点。
“我在这些地点进行的一些最佳潜水是在冬季，因为湖泊和采石场的能见度通常比夏季更好。
“我以前甚至在英国进行过一次厚颜无耻的冰潜。请确保您的所有套件都适合冷水，如果您还没有尝试过使用 drysuit 在此之前，这是完成你的任务的好时机 训练!
“如果在 4°C 的水中潜水的想法确实没有吸引力，并且您选择挂起潜水器， 监管机构 整个冬天，保持潜水健康是个好主意。您可能会发现当地的潜水中心设有可供您参加的泳池研讨会，或者可能正在举办诸如 Freediver 之类的课程，这将教您不同的学科并让您保持活跃。
“去健身房或游泳是保持健康的明显选择，但即使改变日常活动也可能是有益的。例如，走楼梯而不是乘电梯，或者提前三站下车，然后步行走完剩下的路。”
IANTD 的蒂姆·克莱门茨 (Tim Clements)： “现在是冬天，天气寒冷，大海黑暗且波涛汹涌。我们可以做些什么才能在下一个潜水季节取得良好的开端？除了明显的装备维护、研究和会议出席活动之外，我们还可以通过一些简单的方式来帮助我们的潜水。
“第一个可能是整体健康，这可能很简单，比如保持当前赛季的健康状况，或者新年决心，让明年的身体状况比以前更好。
“潜水健身分为两大类——心血管健身和特定活动健身。有很多机会与健身房的专家教练交谈，寻求有关练习或计划的指导，但当你这样做时，也许可以通过潜水时使用的肌肉与他们交谈。
“一般有氧运动将增强血液供应，减少脂肪，并总体上提高我们的减压安全裕度。简单的锻炼包括努力保持快走或骑自行车，而不是无休止的水肺社交媒体——这对你的血压也有好处。除此之外，有针对性的增强耐力计划将为您的潜水带来好处。
“具体的健身效果取决于你做什么。停工就是一个很好的例子。保持灵活和柔软有助于这项技能让您的安全程序更有保障。更好的安全性、更好的精神状态=更愉快、更高效的潜水。
“潜水不必停止。冬季的一些技巧循环将使您保持潜水的敏锐度。您不必记录无休止的寒冷时间，但您可以为一月或二月高压系统到来时出现的任何天气窗口做好潜水准备 - 保持警惕并与船长保持联系。
“再说一遍，明智地潜水——你可以在夏天的潜水中保持新鲜感，而在冬天则进行温和的潜水。”
马克·埃文斯摄
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