在新年伊始，尼克·里昂敦促潜水员认真审视自己的体型和健康水平，并采取行动“适合潜水”
照片由尼克·里昂提供
你曾经进行过救援吗？不在 训练，我的意思是真的。如果不是，您需要知道真品与模拟品有很大不同。几年前，在普利茅斯附近的一次潜水中，我的潜伴在下降过程中失去了反应。 16m处，她翻了个身，开始下沉，失去知觉。我在 24m 海底上方追上了她，并进行了受控浮力提升至水面。她被康复到船上，很快就被送往 A+E，幸运的是，该中心配备了最近在隔壁潜水疾病研究中心 (DDRC) 接受过培训的医生。她被诊断患有气压不足性眩晕（只有一只耳朵清空）并被送回家。还值得指出的是，我们第二年就结婚了。这很重要，因为很可能我的肾上腺很少比那天更努力地工作，而我已经完全精疲力尽了。
那次救援几乎没有游泳，也没有水面拖曳，但我感觉好像背着冰箱跑了一场马拉松（我从来没有背过冰箱）。救援是一件非常累人的事情。那是在 2008 年，我是一名经常跑步的人和健身房的使用者，并努力保持为早期极地探险而建立的体能，但在普利茅斯湾晃动了几分钟就让我筋疲力尽了。
快进到 2020 年。当我环顾 GO Diving 展会繁忙的大厅时，一个随机的想法进入了我的脑海，并与 Scuba Diver 主编 Mark Evans 分享了它。 “这间屋子里的人，有多少人能救自己，更何况是他们的伙伴？”残酷地说，房间里没有大象，有一大群大象，我就是其中之一。这并不是关于“肥胖羞辱”，而是对许多潜水员拯救生命的能力的真正担忧，无论是他们自己还是他们的潜伴。
我们许多人都会注意到，定期潜水可以改善我们健康的各个具体方面。随着潜水季节的推进，那个气瓶不再那么重，我们的气体消耗量下降，一点潮汐也不再是一个障碍。但帮助我们渡过难关所需的储备却更难建立。但这并不是说我们不能半途而废地满足这一需求。
我并不是建议为了在沃布斯特安全地完成 15m 比赛而拖着轮胎穿越达特穆尔。但我们必须承认，我们中的不少人已经有所放纵。作为潜水行业的专业人士，我见过一些相当鲜明的例子。
以潜水员为例，他在装备齐全后超出了船上潜水升降机的最大重量限制。这一壮举并不是自发发生的。他已经展示了他的“发现”，即通过将烤饼切成三份，而不是切成两半，他可以在其中加入更多黄油……
当我代替船上的厨师时，我亲眼目睹了一桶薯片在一分钟内消失在少数潜水员的手中。固体热量的消耗并不是唯一的 问题。当然，潜水后啤酒有着悠久的传统。一两个……我亲眼目睹了一位来自斯堪的纳维亚半岛的潜水员用一整瓶普罗塞克酒缓解午餐时的口渴，然后收拾好装备，跳回水中。不久前，我和一位熟练的潜水员一起潜水，他会根据他的宿醉程度来计划他的周末旅行预计他会是。他年轻时就不幸去世了。
但你不必相信我对这种不稳定状况的轶事主张。前面提到的DDRC一直在关注这个问题 问题 30年。在 1990 年对潜水员体重和健康状况的调查中，他们发现 34% 的参与者超重或肥胖。到 2019 年，这一数字已上升至令人震惊的 69%。当然，这不仅仅是影响潜水员的问题，而且这些数字非常符合国家趋势。特别重要的是，英国的数字现在与美国的数字相同，因此美国在肥胖风险方面不再领先世界。
然后就是抽烟。当我看到潜水员在装备之前吸烟时，我仍然感到惊讶。如果没有说教的意义，这是一个非常糟糕的主意。
所有这一切都因另一个因素而变得更加复杂——我们不再年轻了。我们发现潜水员的平均年龄在增加，而健康状况却有随着年龄的增长而下降的趋势。
由于潜水员的肥胖率现在与整个社会的肥胖率相同，这表明了一个不可避免的结论：潜水员几乎没有采取任何行动来扭转这一趋势。那么问题来了，我们该怎么办呢？
首先考虑最后一点，我们对衰老几乎无能为力，如果有的话，我会经营一家提供这种服务的诊所，可能在加勒比海。我已经快40岁了th 潜水年。当我开始的时候我还不是个孩子，我还没有准备好挂起我的 鳍 然而。话虽如此，我在计划潜水时会考虑到我的年龄，其中包括决定根本不潜水。如果我潜水，我的时间、深度和混合会反映出我的寿命。
至于我的总体健康状况（或缺乏健康状况），最让我警醒的是在阿伯丁到设得兰群岛的渡轮上。我的小屋碰巧有一面明亮的大镜子，当我在去淋浴的路上检查我的阿多尼斯分数时，我惊恐地发现我的肌肉以前的位置出了严重的问题。
我无意冒充私人教练，你如何健身完全是你自己的事。我要说的是，我的狗的步道变得更长了，他对此感到很高兴。我重新加入健身房，交替进行力量和心脏健康锻炼。我从来都不是垃圾食品的大消费者，但我更加仔细地平衡我的饮食并实行份量控制。我没有啤酒肚，但那肯定是梅洛丘，我减少了葡萄酒的消费。
量化减脂可能很困难，尤其是当体重下降时 训练，因为肌肉比脂肪重。因此，我没有依赖浴室秤，而是使用衣服的合身程度作为进度指标。我还没有到达我需要到达的地方，但我有一堆裤子，在公共场合穿这些裤子太危险了，因为担心不雅暴露。
如果你早早忘记了 训练比潜水更能滥用生理机能的唯一方法就是把它放到外太空。这个事实让我意识到，把一个不必要的不健康的身体扔进深渊是自找麻烦。
并非所有事件都有美好结局。我曾经处理过潜水事故中最糟糕的结果，我可以向你保证，这令人心碎。凭良心来说，为了我自己和我的朋友，我不能再忽视更好的健身需求。
好文章，发人深省，证实了我以前的经历。 #不只是方法？
我一直认为，这样做的出发点是潜水组织对金钱的无休止的追求，宣扬水肺潜水适合所有人的神话，但事实显然并非如此。在某些阶段，潜水协会需要承担学习潜水的每一项降低要求以及保持健康以继续潜水的需要。再加上教练/潜水操作员拒绝教导/带领那些明显不适合参加如果不安全进行则危险的活动的人。将显着减少死亡和受伤人数。
我经常在船上/旅行中遇到一些人，他们没有必要在水下或进行高级潜水，因为他们严重超重且不健康，但他们在那里是因为他们付了钱。
应该要求每年进行一次潜水体检，并由医生同意深度限制和潜水类型。